자신이 누구인지 확신하지 못하는 경우“자신이되는 방법”

Unsplash에 어니스트 브릴로의 사진
나는 누구입니까?

이전에이 질문을 한 적이 있다면 혼자가 아닙니다.

이 질문에 대한 답은 테세우스 역설에 있습니다.

테세우스가 배를 타고 집으로 돌아온 후 아테네 인들은 그의 영웅적인 행동을 기리기 위해 항구에서 테세우스의 배를 1000 년 동안 유지했습니다. 그들은 배의 모든 부분을 교체 할 때까지 배의 각 부분을 하나씩 교체했습니다.

어떤 배가 실제 배입니까? 아직도 같은 배입니까, 아니면 새로운 배입니까?

정답은 없습니다. 우주선의 본질은 동일하게 유지되었지만 모든 부분이 교체 된 후 같은 선박이 아니라고 말할 수도 있습니다.

같은 역설이 당신에게 적용됩니다.

  • 당신은 5 년 전의 사람입니까?
  • 당신은 미래에 당신이 될 사람입니까?
  • 당신은 지금 존재하는 사람입니까?

또한, 당신의 어느 부분이“당신”입니까?

  • 당신은 당신의 신체 부위입니까?
  • 당신은 당신의 생각과 감정입니까?
  • 당신은 당신의 영혼과 정신입니까?

자신을 찾는 것은 평생의 과정입니다. 항상 베타 모드이므로 모든 사람을 찾을 수 없습니다. 당신의 일부는 당신이 사는 순간마다 창조되고 파괴되고 있습니다.

자신이되는 방법

자신을 아는 것은 모든 지혜의 시작입니다. — 아리스토텔레스

자신을 찾는

당신은 독특합니다. 당신은 완전히 번성하기 위해 활용할 수있는 특정한 특성과 힘으로 태어났습니다. 이러한 특성과 강점은 당신에게 명백하거나 당신이 그것들을 발견하기를 기다리는 동안 숨겨 질 수 있습니다.

자신을 수락

자신의 일부를 발견 한 후에는 거부 모드를 유지하거나 자기 인식을 사용하여 자신을 받아들이고 사랑할 수 있습니다. 그러나 자살하는 패턴에 빠지지 않도록 조심하십시오. 인식을 통해 무엇을해야하고 무엇을 제거하거나 위임해야하는지 알게됩니다.

자신을 정의

자기 충족 예언은 잠재 의식이 진실이라고 말하는 것입니다. 당신이 진실한 것을 믿는다면, 그것은 당신의 마음에 진실이됩니다. 따라서 자신을 찾는 것이 전부는 아닙니다. 당신은 자신을 정의하고 성장의 사고 방식을 사용하여 당신이되고 싶은 사람이됩니다.

자신을 만들기

성장의 사고 방식은 당신이 생각하는 것을 성취하거나 향상시킬 수 있다고 믿는 것입니다. 당신은 항상 당신의 나쁜 부분을 버리고 자신을 새로운 것으로 바꿀 수 있습니다. 당신이되고 싶은 사람이 되려면, 다른 사람들로부터 영감을 받아 당신이 존경하는 다른 사람들의 습관, 생각, 신념, 태도, 가치 및 교장을 채택하십시오.

자신을 표현

자신을 억제하고 숨기는 것이 불행의 가장 큰 원인 중 하나입니다. 자신을 표현하지 않으면 우울증이 표현의 반대이기 때문에 우울해집니다. 표현은 사람들 앞에서 이야기하고, 자신과 이야기하고, 저널링하거나, 예술이나 취미 등을 통해 자신을 표현하는 것을 의미 할 수 있습니다.

자신감을 키우는 방법

자신을 믿기 때문에 다른 사람을 설득하려고하지 않습니다. 하나는 자신에 만족하기 때문에 다른 사람의 승인이 필요하지 않습니다. 자신을 받아들이 기 때문에 온 세상이 그를 받아들입니다. — 라오스

자신을 발견하고 자신의 길로 가면서 자기 의심과 자신감이 떨어질 때가 있습니다. 자기 의심을 선의로 사용할 수는 있지만, 대부분의 경우 행동을 취하고 자신의 최고 버전이되는 것을 마비시킵니다.

그렇다면 어떻게 자연스럽게 자신감을 키울 수 있습니까?

자신감의 세 가지 기둥, 즉 자기 효능감, 자부심, 자립심을 개발함으로써.

1. 자기 효능감

자기 효능감은 목표 달성 능력에 대한 믿음입니다. 당신은 능력이 있음을 마음에 설득해야합니다.

그렇게하려면 무언가를 할 수 없다고 생각할 때 자신 (또는 다른 사람)이 계속해서 틀렸다는 것을 증명할 수 있습니다. 자신에게 의심이 생겼을 때조차도 불편한 도전을하고 기록 할 때마다 기록을 유지하십시오. 시간이 지남에 따라, 당신은 자신을 믿고 사물을 알아낼 수있는 능력에 대한 완전한 믿음을 갖게됩니다.

그런 종류의 자신감을 쌓기 시작하려면 개인적인 변화를 겪으십시오. 몸무게를 줄이거 나 근육을 키우는 사람들이 자신감있게 넘치게되는 이유는 변형 때문입니다.

그러한 변화를 일으키기 위해서는 변형을 돕는 촉매로서인지 부조화가 필요합니다. 인지 불협화음은 생각, 신념 또는 태도가 원하는 사람과 일치하지 않을 때 발생합니다.

책이나 기사를 읽고, 팟 캐스트 나 오디오 북을 듣고, 원하는 사람과 자신을 둘러싼 것은인지 적 불협화음에서 오는 정신적 불편 함을 만드는 몇 가지 방법입니다.

나의 예 : 건강과 건강에 들어가기 전에 나는 뚱뚱했다. 나는 거울에서 나체를 볼 때마다 울었다. 나는 대학에 있었고 원하는 것을 먹을 자유가있었습니다. 그래서 나는 항상 정크 푸드를 먹었습니다.
그러나 나는 그것을 충분히했다.
나는 건강 및 피트니스 정보를 폭파하고 건강하고 더 잘 먹는 친구들과 함께했습니다. 더 많은 영감을 얻기 위해 나는 가상 멘토 역할을 한 인플 루 언서를 온라인으로 따라 갔다.
나는 기업가가되었을 때도 똑같이했다. 내가“열망하는 블로거 또는 기업가”라고 스스로에게 말하는 대신, 나는 그것을 배우고 실천하고 몇몇 동료 블로거들과 친구를 사귀 었습니다. 나는 또한 내가하고 싶은 일을 이미하고있는 영향력있는 사람들을 따랐습니다.

2. 자부심 구축

자존감은 자신의 가치에 대한 평가입니다. 너무 많으면 자아가 팽창 할 수 있고 너무 적 으면 자아가 수축 될 수 있습니다.

그렇다면 건강한 자존감을 어떻게 찾습니까?

선택한 사람에게 충실하십시오. 다시 말해, 성실성을 가지십시오.

성장함에 따라 가치 (또는 의미)를 변경할 수있는 유연성을 유지하는 것이 좋습니다. 그러나 일반적으로 선택한 가치를 배신해서는 안됩니다.

자신에게 충실하지 않으면 더 이상 자신에게 충성하지 않기 때문에 자신감이 크게 떨어집니다. 당신은 자신을 신뢰하지 않을 것이며 자존감은 고생 할 것입니다.

가치를 고수하는 또 다른 이점은 잘못된 매개 변수를 기준으로 다른 사용자와의 비교를 중단한다는 것입니다. 자신을 다른 사람들과 비교하는 고정 관념은 너무 아파서 마음에 구멍을 파고 기쁨을 빼앗아 갈 것입니다.
예 : 대부분의 사람들처럼 필사적으로 돈을 쫓고있었습니다. 일부 "전문가"가 온라인으로 돈을 벌 수있는 좋은 방법이라고 말했기 때문에 온라인 설문 조사에 응했습니다.
많은 시간 (그리고 나의 정신)을 거래 한 후, 나는“비밀”전술을 사용하여 백만장자를 온라인으로 만들겠다고 약속 한 프로그램에 몇 달러를 보냈습니다. 고가의 멀티 레벨 마케팅 프로그램으로 나를 팔아 넘겼습니다.
그래서 나는 내 가치에 맞지 않는 것들에 시간과 에너지와 돈을 불어 넣지 않았습니다.
나는 성장, 평화, 자유, 성취를 소중하게 생각합니다. 돈과 돈이 자유롭고 성장하기 때문에 돈을 버는 것을 좋아하지만, 돈을 얼마나 벌어 다른 사람과 비교하기 시작하면 그것은 막 다른 골목입니다. 장기적으로 자유와 마음의 평화를 희생해야한다면 어느 누구도 소외되지 않을 것이기 때문입니다.
내가 얼마를 하는가에 관한 것이 아닙니다. 나에게 정말로 중요한 것은 어떻게 돈을 버는가입니다. 돈을 벌 수있는 방법에 대한 명령을받은 후에도 가치를 고수하면서 더 많은 성장과 자유를 위해 확장 할 수 있습니다.

3. 자립 구축

자립 (또는 자급 자족)은 다른 사람에 의존하지 않고 자신에게 의지 할 수있는 능력입니다. 그것은 당신과 당신의 삶에 대한 모든 책임을지는 것을 의미합니다.

그것은 물리적 자원보다 감정과 관련이 있습니다. 자립 할 때는 다른 사람의 의견에 대한 관심이 적고 자신에 대한 자신의 의견에 대한 관심이 더 큽니다.

정서적으로 자립하기 위해 방탄을 유지하면서 취약 해집니다. 여기 내가 의미하는 바가 있습니다.

진정한 자신감은 다른 사람들의 거부, 증오, 수치심 또는 판단을 피함으로써 오는 것이 아닙니다. 사실, 자신을 더 많이 숨길수록 자신을 더 두려워하게 될 것입니다. 진정한 자신감은 당신의 두려움에 직면하고 취약 해지는 것에서 비롯됩니다.

그러나 사람들이 당신을 승인하지 않으면 다칠 수 있기 때문에 취약하다는 것만으로는 충분하지 않습니다. 그리고 보호 메커니즘으로 자신을 더욱 숨기는 법을 배웁니다.

사람들이 당신을 거부 할 것임을 알면서도 자신과 다른 사람들을 사랑하고 친절하며 동정심을 가지고 받아들이는 것은 진정한 확신입니다.
나의 예 : 내가 스코틀랜드에서 공부하기 위해 처음으로 인도를 떠났을 때 나는 흥분했다. 나는 대학의 사회 록 스타가 될 계획이었습니다.
마침내 새 대학에 도착했을 때, 대부분의 사람들은 그들의 억양 때문에 말을 이해할 수 없었습니다.
나는 사람들에게 대화를 반복하고 자신을 반복하도록 요구하는 것에 지쳤다. 그래서 사람들과의 대화를 피하기 시작했습니다. 그리고 사람들과 대화를 나눌 때 대화를 나누었습니다. 나는 승인을 받기 위해 필사적이었다. 사람들이 나를 이해하고, 나를 받아들이고, 나처럼 좋아 할까 염려했다.
나는 내 주위의 모든 사람들이 아마도 나를 판단하거나 미워했다는 이야기를 내 마음 속에 만들었습니다.
그런 다음 문제를 해결하는 데 집착했습니다.
나는 감정을 연구하고 훌륭한 사회적 기술을 가진 사람들을 관찰하여 어떤 환경에서나 더 나은 사람들이 될 수있었습니다.

사회적 기술을 향상시키고 감정을 치유 한 후에는 외국 환경에 들어서고 다른 문화, 배경, 억양 등의 사람들과 아무런 문제없이 관계를 맺을 수 있습니다.

방탄이되면 모든 사람이 자신의 의제를 가지고 있으며이 세상의 다른 사람의 승인 인증서가 필요하지 않다는 것을 알고 있습니다. 당신이 거만하기 때문이 아니라 자신과 다른 사람들을 너무나 사랑하여 승인이 중요하지 않기 때문입니다.

당신이 누군가와 양립 할 수 없다면, 두 사람이 번성 할 수 있도록 그들 각자의 길을가는 것이 두 사람의 이익에 달려 있습니다. 모두를 사랑하고 모두가 당신과 함께 또는없이 번성하기를 바랍니다.

다른 사람들에게도 같은 질문을하십시오. 자신을위한 최고의 버전이되도록 도와주는 사람들 만이 당신의 인생에 들어 오도록 허용하십시오. 그리고 정반대로 행동하는 사람들을 사랑스럽게 격퇴하십시오.

자신을 축하

“자신이 되십시오. 다른 모든 사람들은 이미 찍혔습니다.”— Oscar Wilde

자신을 알고 다른 사람이 없기 때문에 개성을 축하하십시오. 당신이 다른 사람들의 정확한 사본이라면 얼마나 지루할 지 상상해보십시오.

당신에게 지시하는 것과 반대되는 행동을하여 당신의 마음을 배신하지 마십시오. 당신은 할 역할이 있습니다. 내면의 지능 (AKA 직감)이 지시하는 바를 수행하여 인생을 의미로 채울 수 있습니다.

논리와 합리성을 잊어 버린 것은 아닙니다. 그러나 자신에 대한 신뢰, 믿음 및 믿음과 균형을 이루어야합니다. 순수한 논리는 당신을 비참하게 만듭니다. 번성하는 사람들은 사고와 느낌의 힘을 결합합니다.

당신의 여행은 그 종류 중 하나입니다. 낭비하지 마십시오. 안락함보다는 성장을 선택하고, 평온함보다는 두려움과 위대함에 대한 용기를 선택하여 서사시를 만드십시오.

자신감은 매일의 행동에서 성공으로

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